Água

Se você quer uma ajuda para se livrar de alguns quilos, aqui vai uma valiosa dica: Beba muita água!! Especialistas da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos revelam que quem bebe 2 copos de água antes (entre uma e meia hora antes) de cada refeição come menos e consequentemente elimina mais quilos. Segundo o estudo ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago. A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cérebro. Ao receber essa informação, a massa cinzenta se contentará com pratos menos fartos. Outras funções importantes que a ingestão da água proporciona: - Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins; - Regula a temperatura corporal; - Previne a celulite e deixa a pele mais bonita. - Mantém o tônus da pele; - Evita o aspecto murcho e olheiras; Dicas para você ingerir mais água: - Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc; - Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão; - Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água; - Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando. Fonte Cyberdiet