quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Horário de Verão





horário de verão 2011 começará a partir de 0h do dia 16 de outubro de 2011.

Portanto no sábado dia 15 de Outubro quando for deitar adiante o seu relógio em 1hora porque, quando você acordar no domingo 16, já é o novo horário.

Consequentemente quando for no dia 18 de fevereiro, sábado, faça o inverso, atrase seu relógio em 1h, pois quando você acordar no domingo dia 19 de fevereiro de 2012, o horário já voltou ao normal.










sexta-feira, 15 de julho de 2011

Problemas no Blog

Já escrevi vários textos e na hora de publicá-los fica na pasta. Não sei como proceder nesse caso. Será que esse que escrevo será publicado? quem puder me ajudar agradeço.

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Benefícios de Frutas e Legumes

Recebi essas dicas da Sueli Tihtih do grupo Lar Doce Lar. Achei muito interessante!!!

Conheça os benefícios de 58 frutas e legumes que trazem à saúde

Nos alimentarmos de forma correta traz incontáveis benefícios para
nossa saúde e o bem-estar. Veja na sequência uma lista com 58
frutas e legumes, que podem ser consumidos naturais ou em forma de
sucos, conheça as suas respectivas propriedades terapêuticas.

Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de
cabeça , eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera
gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Alem de saciar a
fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para
pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também
o sistema imunitário.

Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína. É
indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite,
bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no
abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver
coágulo sanguíneos.

Acerola:
Uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio.
óptima nos sintomas de resfriado , gripe e anemia.

Agrião:
É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua
diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal
para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxicos do tabaco.
Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e
cegueira.

Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A
alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante,
depurativo e desintoxicante.
Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema
nervoso, dores de cabeça crônicas e tosse, para além disso pode ajudar
o organismo e combater o câncer.

Aipo:
Rico em: cálcio, potássio, e vitaminas A e C , suas propriedades
dietéticas e ao mesmo tempo hidratante, ainda auxilia na eliminação
dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, no eliminar do
acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e
infecções urinárias. Pode ajudar a reduzir inflamações e artrite.

Alho:
Rico em: potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Anti-virais,
antibiótico, anti-inflamatório, anti-microbiana, anti-asmática,
Anti-oxidante, Anti-cancerígeno, colesterol alto, tensão arterial
elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamentos de
câncer de mama e próstata.

Alperce:
Rico em: betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides,
ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente
antioxidante, e fortalece o sistema imunológico.

Alcachofra:
Rica em: fósforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico, as
vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético,
auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no
sangue.

Ameixa:
Rica em: potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno,
fibras e vitaminas C e E. O suco é um poderoso antioxidante, estimula
o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento,
rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.

Aspargo:
Contem: vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem
eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em
calorias e hidratos de carbono, é bom para pessoas que precisam manter
e perder peso.

Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como
eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas
digestivos, e falta de apetite sexual.

Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno,
ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicada para pessoas que
praticam esportes, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a
produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e úlceras.

Batata:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no
tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino,
evita a formação de coágulo sanguíneo e reduz o risco de doença
cardíaca. E a batata doce ajuda a proteger contra o câncer.

Beterraba:
Rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B,
vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e
magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de
líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.

Brócolos (brocolis)
Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro,
selênio, cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades
antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata,
pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.

Cereja:
Rica em: vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio,
magnésio, fosforo e flavonódes. É um fruto poderoso antioxidante e
ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de
gota, acne, insónia, reumatismo e inflamação da garganta.

Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para
casos de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse
e ainda ajuda a proteger o sistema imunológico.

Cenoura:
Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro,
cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica
para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante,
pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a
produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger
contra o câncer da boca.

Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e
cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino,
reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse,
bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.

Couve:
Rica em: Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras.
Por ser rica em fibras é um óptimo laxante, também para dores
reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode
ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.

Couve-de-bruxelas.
Rica em: vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande
concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos
brancos.

Couve-galega.
Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre
em gordura e baixo teor calórico, é indicada para quem quer emagrecer.
Também estimula o sistema imunitário.

Couve-flor:
Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de
folato. Suas folhas são muito eficazes no combate as anemias, falta de
apetite e também a prisão de ventre.

Chicória:
Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e
folatos. É indicada na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de
baixo valor calórico, é óptimo para dietas de emagrecimento.

Coentros:
Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro,
fósforo, magnésio, selénio e flavonódes. É um tónico para o estômago e
o coração.

Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais
minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro,
também é rico em fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. São
vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir o
colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata
úlcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da
artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo
evita vómitos e náuseas na gravidez.

Damasco:
Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É
indicado nos casos, de afecções do fígado, problemas de visão,
nicotina e câncer.

Dente-de-leão:
Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas,
gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a
hipertensão arterial.

Ervilhas:
Ricas em: vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São
vários benefícios que a ervilha traz a nossa saúde, combate as dores
de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.

Espinafre:
Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro,
fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado
para pessoas anemicas, desnutridas, também é bom para combater a
pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo
ajuda a desintoxicar o organismo.

Framboesa:
Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e
potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na
garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças
dos rins, fígado.

Figo:
Rico em: fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores
de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, úlceras gástricas e
duodenal, diarreia, insónia e queimaduras do sol.

Kiwi:
Rico em: vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É
indicado nos casos de problemas digestivos, prisão de ventre,
arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.

Goiaba:
Rica em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A
goiaba é uma fruta de grande benefício para o nosso organismo, auxilia
no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia,
hemorragias e ajuda no emagrecimento.

Groselha:
Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e
magnésio. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o
sistema imunológico.

Gengibre:
Rico em: selenio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados,
dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de
emagrecimento.

Hortelã:
Rica em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a
digestão, refresca o hálito, tremores nervosos, vómitos, cólicas,
catarro brônquios e auxilia a expectoração.

Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a
combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem
propriedades anticancerígenas.

Limão:
Rico em: vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamentos de
resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação
sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.

Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio,
fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos
tratamentos da obesidade, problemas intestinais, digestivos, fígado,
colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre,
resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário.
Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a
proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon,
da mama e do fígado.

Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio,
fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que
auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias,
desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.

Manga:
Rica em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio,
ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios
que a manga traz para a nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença
do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a
tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.

Morango:
Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango
é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda a prevenir o câncer, e
algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males
dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.

Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio,
potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de
envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de
acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

Melão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio,
potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar,
males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o
seu suco é ótimo na menopausa.

Nabo:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro,
fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento
intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda
a prevenir contra o câncer .

Pepino:
Rico em: ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é
diurético, e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico, é muito bom
para a pele e o envelhecimento.

Pêra:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro,
magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para
diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre,
inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão,
complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má
circulação.

Pêssego:
Rico em: vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo,
cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui,
beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o
colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode
contribui para proteger contra o câncer
e doença cardíaca.

Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o
rabanete tem várias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão,
purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a
congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações internas, erupções
da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o
risco de câncer do pulmão e estômago.

Repolho:
Rico em: vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda
a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento
precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, úlceras e
cânceres.

Romã:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é ótima
para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação
de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.

Salsa:
Rica em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de
estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o
excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias,
cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e
fortalece a estrutura do colagénio da pele.

Toranja:
Rica em: vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é
muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a
digestão, ainda é recomendada para a proteção contra o câncer do cólon
e do estômago.

Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio,
fibras, licopeno, betacaroteno. São várias as vantagens que o tomate
nos traz para a nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne
contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite,
furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.

Uva:
Rica em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma
fruta saborosa e com grandes vantagens para saúde. É indicada nos
casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre,
bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e
alivia as perturbações urinárias.

OUTRAS

AÇAÍ
Dentro dos benefícios/resultados reportados desta fruta roxa estão:
previne arteriosclerose
fornece suporte anti-alérgico
ajuda a prevenir coágulos sanguíneos
altos níveis de fibras dietéticas
altos níveis de amino ácidos essenciais e minerais essenciais
altos níveis de esteróis de plantas, o que tem sido apontado como um
benefício no controle do colesterol.
proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do
azeite, que já foi comprovado como útil no combate à doenças cardíacas
. perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. pouca quantidade de açúcar
mais energia/vigor
maior concentração mental
previne e trata a ALZHEIMERS
melhora o sono
melhora a digestão
melhora a função sexual
apoio ao sistema imunológico
altos níveis de anti-oxidantes
apoio ao anti-envelhecimento
promove melhor circulação


UVAS - ROXAS E BRANCAS
A variedade de cores das uvas traz todo um leque de poder protetor
anti-oxidante a esta versátil fruta.
Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco
de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória.
As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anti-cancerígeno
anti-oxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da
uva, fazendo manchetes por todo o mundo.
O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de
benefícios nas áreas de:
anti-envelhecimento
anti-bacterial/viral
anti-inflamatório
anti-oxidante
flexibilidade arterial
saúde do cérebro, pele e olho
saúde cardiovascular
saúde gástrica
inibidor do câncer de próstata


PERAS NASHI
Tendo já sido reservada como uma fruta a ser servida apenas aos ricos
e nobres chineses, as pêras Nashi cresceram, foram cultivadas e
comidas durante séculos.
Pouco se sabe sobre sua origem... estima-se que elas começaram a
aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China.
As pêras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas
também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais.
Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a
atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue.

CRANBERRIES
As cranberries são ricas em muitos fitonutrientes e
proantocianidinas (PAC´s) responsável por prevenir a adesão de certas
bactérias associadas à infecções do trato urinário à parede deste
trato.
Estas propriedades anti-adesivas também são pensadas no sentido de
inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais.
Historicamente, as cranberries tem sido usadas para:
anorexia
antibiótico (E Coli, H Pylori)
desordens sanguíneas
desordens do fígado vesícula biliar
indigestões
promove regularidade
. prostatite
proteção contra câncer de próstata
proteção contra câncer do trato urinário
reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas
dá suporte à saúde da gengiva
saúde do trato urinário

ACEROLA

Acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. É um
poderoso anti-oxidante, rico em vitaminas e minerais.
Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem
sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de
colesterol.
Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por
ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função
capilar.
Nativos há muito tempo usam Acerola para:
. tratamento de febre, disenteria
curar ferimentos
inflamações
adstringente
problemas no fígado
estimulante do fígado e sistema renal
diurético
saúde das funções cardíacas
ajuda nutritiva para anemia
diabete
reumatismo
tuberculose

PÊRA
As pêras têm sido veneradas desde os tempos antigos. Conhecido que o cultivo delas passa de 3000 anos atrás na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra.
Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV e foram chamadas de ''presente dos deuses'' por Homer em seu épico, A Odisséia.
Pêras são relacionadas com:
proteção anti-oxidante
funções anti-inflamatórias
mantém saúde cardíaca
apoio à transmissão nervosa
combate infecções
ajuda o metabolismo
aumenta a força capilar
reconstituição de tecidos
curar ferimentos e contusões
protege membranas das células
regularidade do intestino
reduz colesterol
limpa o cólon de químicos maléficos
protege a visão
nível saudável de açúcar no sangue


ARÔNIA
O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides,
de cinco a dez vezes mais do que o suco de cranberry.
Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes,
polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem
especificamente o câncer e doenças cardíacas.
Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado
como alimento anti-diabético. Informações nutricionais:
. polifenóis
. antocianinas
. ácido quínico
. vitaminas
. minerais
. flavanóides


MARACUJÁ
O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo:
cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B.
A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno
diário inclui:
promove o sono
acalma a ansiedade
direciona a hiper-atividade infantil
Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas
gerações para:
asma, saúde respiratória
tratamento de infecções urinárias
diurético suave
promove a saúde cardíaca


BANANA
Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco
valorizadas, poucos percebem os benefícios que a banana traz à saúde.
Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de
grandes plantas que são ervas gigantes relacionadas à família dos
lírios e orquídeas.
Bananas estão ligadas à:
proteção anti-oxidante
controle da pressão sanguínea
melhor metabolismo de carboidratos
melhor contração muscular
. previne o excesso de acidez sanguínea
melhor metabolismo de proteínas
ajuda na concentração e na memória
fornece energia instantânea
. satisfaz a necessidade de açúcar
. promove o bom humor
proteção contra doenças cardíacas
proteção contra câncer
promove melhor sono
alivia a prisão de ventre e diarréia
ajuda na proteção de colágeno
fortalece os nervos
alivia úlceras pépticas

DAMASCO
Os damascos fornecem uma grande variedade de anti-oxidantes e são
abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro,
fósforo, potássio e vitamina c.
Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal
ingrediente da aspirina.
Os nutrientes do damasco estão ligados à diminuição do risco de
doenças cardíacas, derrames, cataratas e algumas formas de câncer.
Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão
sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente
usados para:
degeneração macular
cataratas
combate ao câncer
saúde cardíaca/vascular
estabilização da pressão sanguínea
saúde da próstata
. prevenção de derrames


AMEIXAS SECAS
Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis,
e ainda têm um valor ORAC extremamente alto.
O processo de desidratação atual multiplica o poder anti-oxidante por mais de
seis vezes.
Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e
tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em
suas dietas.
As ameixas secas são especialmente apropriadas para:
ajuda a densidade óssea
limpa e promove a regularidade do intestino
doenças cardiovasculares
limpa o fígado
previne perda de memória e ALZHEIMER
combate infecções
diabetes
doenças diverticulares
. reduz colesterol
. reduz o risco de cânceres associados ao estrógeno


CAMU CAMU
A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta.
Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade
igual de frutas cítricas.
A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema
imunológico e curar tecidos conectivos.
Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e
emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se
mostrado altamente efetivo
contra:
infecções virais
resfriados comuns
degeneração macular e doenças da gengiva

KIWI
O kiwi contém fitonutrientes abundantes e ganhou fama como um
delicioso raleador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de
proteção à saúde do sistema cardiovascular.
O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das
células humanas dos danos ligados ao oxigênio.
Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina
A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas. Informações
nutricionais:
. vitaminas
. minerais
. fibras
Conhecido por tratar:
danos do DNA
câncer
problemas óticos
condições cardiovasculares
Nativo da China, o kiwi é também comumente usado para:
controle do colesterol
redução dos triglicérides no sangue
tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade
amarra/remove as toxinas do cólon
previne o câncer de cólon/próstata
controle do açúcar no sangue
protege o DNA dos radicais livres
inibe o câncer de pele


WOLFBERRY
Por milhares de anos na China, wolfberry tem sido conhecido como a
erva da longevidade.
Ele fornece uma combinação poderosa de anti-oxidantes e sacarídeos e
melhora as atividades do sistema imunológico.
Wolfberry também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais.
Wolfberry, como o açaí, é conhecido por ajudar a saúde sexual.
De fato, vários links da internet sobre wolfberry enchem a internet
com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que
promove benefícios similares.
Entre os muitos problemas de saúde que a história e a ciência
mostraram que o wolfberry podem melhorar estão:
fadiga crônica
dores de cabeça
hipertensão
dano ao DNA
artrite
câncer
diabetes
problemas de visão
problemas circulatórios
insônia
disfunção sexual
problemas de pele
. desidratação


BLUEBERRY
Blueberry é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos
manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente.
A medicina popular nos conta que o blueberry tem uma longa história de uso em:
anti-envelhecimento
melhoria do apetite
saúde dos vasos sanguíneos
luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama
tratamento de tosses
proteção cardiovascular
diminuição do colesterol ruim
diabetes
vista cansada
indigestão
degeneração macular
melhoria da memória
infecções do trato urinário


ROMÃ
O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá
verde, suco de blueberry, suco de cranberry e suco de laranja.
Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias.
Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos
antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do
que qualquer outra bebida. Ponto final!
Os polifenóis da romã são significativamente mais ativos do que
todos os outros. Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje
está sendo comprovado pela ciência como útil para:
prevenir ataques cardíacos
prevenir e tratar câncer
combater a diabetes
desordens da pressão arterial
prevenir coágulos sanguíneos
problemas intestinais de todos os tipos
eliminação de parasitas
combate a infecções bacterianas e por fungos
problemas de colesterol

BILBERRY
Bilberry é um parente próximo do blueberry e se destaca pela
propriedade de fortalecer os capilares ópticos.
Bilberry é também muito reconhecido por desacelerar a degeneração
macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho
associadas aos diabetes.
O bilberry é conhecido historicamente por ter um grande espectro de
efeitos curativos e restaurativos em:
amenorréia
angina
Cálculos renais
doenças do sangue
contusões
saúde capilar
fadiga crônica
formação e restauração do colágeno
tosses
diabetes
diarréia
problemas digestivos
combate a inflamações
glaucoma
gota
hemorróidas
hipertensão
prevenção de ataques cardíacos
prevenção e tratamento de artrite reumatóide
tratamento de úlceras


LÍCHIA
Líchia é originária das florestas tropicais do sul da China e
provavelmente do Vietnam.
É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta
silvestre muito procurada nestes dois países.
Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a líchia é uma
excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e
outros nutrientes.
Muitos estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a
probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.

CELADRINA
Celadrina é uma mistura patenteada dos ácidos graxos que mostraram
melhorar a função e a reduzir a dor de pessoas que lutam contra dores
e desconfortos provenientes da artrite.
Celadrina equilibra gorduras, que contribuem com as respostas
proinflamatórias, com gorduras que são associadas a agentes
anti-inflamatórios.
Celadrina também inibe enzimas destrutivas que causam inflamação.
O desgaste excessivo visto na osteoartrite é na verdade devido à
ação excessiva dos enzimas proteolíticas que quebram o tecido ósseo.
Celadrina, fabricada com um processo patenteado de esterificar
óleos, é um ingrediente natural que reduz de forma comprovada
cientificamente a inflamação e a dor sem efeitos colaterais.
Já tendo sido matéria de dois artigos no internacionalmente
conceituado Journal of Rheumatology, a Celadrina fornece fluidez e
elasticidade às células jovens, facilita a proteção de ossos e
articulações e fornece um benefício cumulativo de restauração.

GLUCOSAMINA
Glucosamina é produzido pelo corpo e é também disponibilizado
comercialmente como um ingrediente natural extraído de um carboidrato
das cascas dos crustáceos.
O uso regular ajuda a manter o fluido lubrificante nas articulações,
promove flexibilidade, alcance de movimento e conforto nas funções das
articulações e provê uma matéria-prima natural para uma cartilagem
saudável.

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muito mais outras


Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substâncias que
você necessita!

Calorias (ENERGIA)

1º lugar - Açaí - (110kcal)
2º lugar - Abacate - (96Kcal)
3º lugar - Banana - (92Kcal)
4º lugar - Caqui - (71kcal)
5º lugar - Manga - (64Kcal)

Fibras

1º lugar - Caqui - 6,5g
2º lugar - Goiaba - 6,3g
3º lugar - Abacate - 6,3g
4º lugar - Pêra - 3g
5º lugar - Ameixa - 2,4g

Potássio

1º lugar - Romã - 485mg
2º lugar - Banana - 376mg
3º lugar - Maracujá - 338mg
4º lugar - Kiwi - 269mg
5º lugar - Mamão - 222mg


VITAMINA C

1º lugar - Acerola - 941,mg
2º lugar - Caju - 119,7mg
3º lugar - Mamão - 78,5mg
4º lugar - Kiwi - 70,8mg
5º lugar - Morango - 63,6mg

CÁLCIO

1º lugar - Limão - 51mg
2º lugar - Figo - 27mg
3º lugar - Mamão - 25mg
4º lugar - Kiwi - 24mg
5º lugar - Abacaxi - 22mg

terça-feira, 3 de maio de 2011

Gastos Domésticos: Como Economizar?


Recebi um e-mail do grupo Fly, achei super interessante e por isso estou publicando aqui.

Engana-se quem acha que economia doméstica é atributo de dona-de-casa. Aliás, “dona-de-casa” é uma expressão meio anacrônica em nossa sociedade contemporânea, onde espaço ocupado por mulheres e o homens têm se equiparado em praticamente todos os campos de atuação (da administração de lares a cargos executivos em empresas multinacionais).

Em todo caso, mulher ou homem, tem muita gente arrancando os cabelos para não entrar no cheque especial no final do mês. É muita despesa pra pouco salário. Tem certeza?

- Colocar dois disjuntores dentro de casa, um só para geladeira e outro ou outros para outros circuitos da casa, então quando você sair de casa e a casa ficar sem ninguém, desligue todos os disjuntores e deixe apenas o da geladeira ligado. Assim, nenhum dos seus alimentos estraga(a geladeira estará ligada) e todos os demais não ficarão em standy by ou sob riscos de possíveis picos de energia ou falta de fase que podem ocorrer quando estamos fora de casa e sem ter como tirá-los da tomada quando isso ocorre.

-Cozinhar porções maiores de alimentos e congelá-los, pois gastar gás todo dia cozendo pequenas porções gasta mais que fazer grandes porções de uma vez só.

-Para evitar o abre e fecha da geladeira para beber água gelada, deixe uma garrafa ou jarra (de preferência de 2litros para cima) de noite no congelador e de manhã já retire e deixe em um local sob um pano de prato dobrado (para evitar meleiros) e pronto, vá bebendo esta água ao longo do dia, conforme ela vai descongelando, nisso já deixe uma outra no congelador, para quando esta que está fora, acabar. Isso evita o abre e fecha da geladeira.

-Antes de ir fazer as compras, prepare uma lista antes, não vá em hipótese alguma sem calculadora, e se alimente antes, coma também um docinho após se alimentar, senão, sua compra poderá ser tendenciosa ao exagero nos alimentos, doces e supérfluos, e de repente faltar produtos de limpeza e outros.

-Tenha uma bicicleta em casa para percorrer pequenas distâncias, ao longo do mês, essas pequenas distâncias podem levar a uma grande economia em combustível.

-Tenha um balde grande em casa, reaproveite a água da máquina de lavar para lavar banheiros e calçadas ou dar descargas. Cada descarga se for o tipo de caixa, que descarrega uma quantidade fixa, o volume usado numa descarga é de 5 a 8 litros.
Se for do tipo que apenas libera a passagem d'água pela tubulação esse valor fica entre 10 e 15 litros.

-Procure acumular o máximo de roupa possível para usar a máquina de lavar roupa, utilize a carga completa e a capacidade máxima que a máquina permite, pois isso gera economia de sabão em pó, água e energia, porque isso levará a menos utilizações semanais, ao invés de usá-la várias vezes em cargas inferiores ao que a máquina suporta, utilizará menos vezes, só que usando a capacidade total da máquina.

-Se faz muitos interurbanos e ainda não tem uma operadora que te favoreça ou um pacote familiar, utilize os chips da TIM entre toda a parentela, pois ao invés de pagar interurbanos associados aos pacotes mensais, utilize a operadora TIM para fazer interurbanos de TIM para TIM, a ligação é ilimitada e cada ligação custa R$0,25 entre celulares e R$0,50 para qualquer fixo local, então é possível que apenas uma recarga por mês já dê para você utilizar o mês inteiro, conforme sua demanda. Há também o fone fixo da Oi que se chama Oi Total Controle, em que você paga R$29,90 todo mês, ao invés daquele pacote mensal acima de R$48,00. Porém, você só pode ligar para fixos locais, ou então, caso queira fazer outros tipos de ligações teria que abastecê-lo, porque é pré-pago.

-Evite deixar a roupa esturricar no varal, pois será mais difícil passar; passe toda roupa de uma vez, pois se passar apenas quando for sair, terá que aguardar aquele intervalo de tempo que o ferro esquenta, ao passar uma outra em outro horário terá que aguardar tudo de novo o ferro esquentar, já passando todas de uma vez, esse intervalo é economizado a cada roupa que iria passar do outro modo.

-Coloque um relógio no banheiro, assim poderá controlar o tempo de banho e verá quando estiver exagerando no tempo em chuveiro elétrico.

-Se possível utilize carros usando gás próprio como combustível.

-Tome sopa no jantar. Se sua família tem 4 membros, um único bife picadinho, com uma xícara de macarrão de sopa (macarrão da marca Galo é bom e barato), meio chuchu, 1 batata, 1 cenoura, meia cebola, 2 tomates dá para fazer uma panela de sopa suficiente para 4 pessoas, gasta pouco gás porque é feita na panela de pressão. Gasta menos gás, menos carne, ítens caros.


- Tire 5% do seu salário e deixe na poupança ou se puder 10%, chame-a de poupança de emergência, pois toda vez que fazemos um orçamento no limite exato do que recebemos no salário, quando nos deparamos com uma situação emergencial, nos enfiamos no cheque especial, limite, cartão de crédito, empréstimo pessoal (CDC's), agiotas e o que mais pensarem, então pensemos que ao invés de darmos esses até 10% ou muito mais ao banco em situações posteriores, adicionados a muito aperto, restrições e dores de cabeça, estamos dando segurança a nós mesmos colocando na nossa "poupança emergencial".

-Ao invés de gastar combustível indo ao caixa eletrônico, peça a sua senha de internet ao seu gerente e pague tudo pela internet em sua próprio casa ou serviço.

sábado, 16 de abril de 2011

Prometi e não cumpri!!!

Oi pessoal prometi trazer várias novidades... não esqueci não rsrs Acontece que estou coordenando uma campanha publicitária e estou muito muito muito ocupada. Mas logo logo volto a ativa. bjosssss a todos.

terça-feira, 29 de março de 2011

Os poderes do sal grosso


O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos
distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de
energias nefastas.

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser
medidas pelos radiestesistas. Ele tem o mesmo comprimento de onda da cor
violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto do
microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos
quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos
cantos da casa. Por isso,*colocar um copo de água co m sal grosso ou sal de
cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve. Para uma sala média
onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é
suficiente. *

Em dois ou três dias já se percebe a diferença. Quando formam-se bolhas é
hora de renovar a salmoura.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é,
as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos
ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma
tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e
irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor
sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite no
quarto, para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura
bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo. Para quem
mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Já
foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos).

Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo
descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e
caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo
de salmoura do lado esquerdo da entrada .

A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar,
ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos
inferiores entrem na casa.'

Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para
neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário.

Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias
ruins e é relaxante. O único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que
mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na
casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires
branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também
tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a
vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais
tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma
visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô. Os
campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade.

Use esse poderoso aliado!
É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajud ar em momentos de dificuldade e
de esgotamento energético!

*Modo de tomar o banho de sal grosso:*

Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do
pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Uma opção que agrada muitas
pessoas, é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na
nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Não é aconselhável banhos
freqüentes com o sal.
De preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no
banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro.
*Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso:*

*Fisiológicos·*
Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus· Estimula a circulação
natural para a melhoria da saúde· Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e
calosidades· Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações· Ajuda a
aliviar artrite e reumati smo· Ajuda a aliviar a dor lombar crônica

*Benefícios estéticos:*

Tira as impurezas da pele·
Alivia irritações da pele como psoríase / eczema· Alivia comichão, ardor e
picadas· Suaviza e amacia a pele· Incentiva a pele se renovar· Ajuda a curar
as cicatrizes· Restaura o equilíbrio a umidade da pele

*Ocupacional ·*

Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna·

Alivia a tensão nas mãos e punhos·

Ajuda a aliviar lesões no desportoPsico-física ·

Proporciona um relaxamento profundo·

Ajuda a aliviar o estresse e tensão·

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Voltando à ativa

Oi pessoal que me acompanha aqui no Dicas na Mão!!! Feliz 2011 rsrs meio tarde mas ainda vale, né?
Fiquei afastada por todo esse tempo do meu querido cantinho, mas prometo estar mais ativa esse ano e trazer novidades, reportagens interessantes, pessoas que fazem o bem e assim por diante.

bjosss a todos e um excelente 2011.